నిద్ర లేకపోవడం రక్తపోటును పెంచుతుంది: తక్కువ నిద్ర రక్తపోటును పెంచుతుంది. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల, ఒక వ్యక్తి న్యూరోబయోలాజికల్ సమస్యలు, శారీరక ఒత్తిడికి గురవుతాడు, దీని కారణంగా మెదడు పనితీరు క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది రక్తపోటు సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
అకాల వృద్ధాప్యం: తక్కువ నిద్ర మిమ్మల్ని అకాల వృద్ధాప్యం చేస్తుంది. 5 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయే వ్యక్తి యొక్క చర్మంపై ప్రతికూల ప్రభావం ఉంటుంది. వారి కనురెప్పలు వంగిపోవడం, కళ్ల దగ్గర ముడతలు పెరగడం, కళ్ల దగ్గర నల్లటి వలయాలు, ముడతలు రావడం మొదలవుతాయి.
మధుమేహం: నిద్రలేమి మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల, ఇన్సులిన్ స్థాయి తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది, దీని కారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల టైప్-2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
ఎవరైనా ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపాలనుకుంటే ప్రతిరోజూ ఎనిమిది గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోకూడదు. ఇంతకంటే తక్కువ నిద్ర ఆరోగ్యానికి ఏమాత్రం మంచిది కాదు. తక్కువ నిద్ర కారణంగా ఆహారాన్ని సరిగ్గా జీర్ణం చేసే సామర్థ్యం, ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడే సామర్థ్యం, అనేక శారీరక ప్రక్రియలు కూడా ప్రభావితమవుతాయి.
