లంచ్ ఇలా చేస్తే కాస్త బరువు తగ్గుతారట డైట్ ప్లాన్

చాలా మంది ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ మానేసి మధ్యాహ్నం భోజనం ఎక్కువ తీసుకుంటారు.. రాత్రి ఫుడ్ మానేసి జ్యూస్ తాగిపడుకుంటారు ఇలా సరైన డైట్ ఫాలో కాకపోతే మన శరీరానికి మనం చేటు...

మీ శరీరానికి విటమిన్ డీ అందాలంటే ఈ ఫుడ్ తీసుకోండి

ఈ కరోనా సమయంలో చాలా మంది ఆహారం విషయంలో అనేక జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నారు, మరీ ముఖ్యంగా విటమిన్ సీ అలాగే విటమిన్ డీ పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారం తీసుకుంటున్నారు, అయితే విటమిన్ డీ...

గర్భవతిలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే డేంజర్ తప్పక తెలుసుకోండి

ఏ మహిళకి అయినా వివాహం అయిన తర్వాత అమ్మ అవ్వాలి అని కోరిక ఉంటుంది, అమ్మతనం అంత మధురమైనది, అయితే ఈ సమయంలో రెండు ప్రాణాలు జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి, ఒకటి తల్లి రెండు...

మీ ఇంటిలో ఈ క్లాత్స్ ఎన్ని రోజులకి వాష్ చేయాలి తప్పక తెలుసుకోండి –రోగాలు రావు

చాలా మంది ఇంటిలో కర్టెన్లు వాల్ కర్టెన్లు కిచెన్ క్లాత్స్ విషయంలో చాలా అశ్రద్ద వహిస్తారు, ఆ ఇళ్లల్లో ఎవరో ఒకరికి అలర్జీ లేదా ఫీవర్ జలుబు వస్తుంది అప్పుడు దానిపై ఆలోచిస్తారు,...

మీ ఇంట్లో కరోనా వైరస్ రాకుండా తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు…

కోవిడ్ పేరు వింటేనే భయపడే పరిస్థితులివి రెండువారాల క్రితం వరకూ మనదేశంలో వైరస్ తగ్గుముఖంపడుతుందన్న భావన ఉండేది...లాక్ డౌన్ కు సడలింపులు ఇవ్వడంతో జనం అంతా ఒక్కసారిగా బయటకు రావడంతో కేసులు సంఖ్య...

కరోనా టైమ్ లో డెలివరీ బాయ్ తో మీ వస్తువులను ఎలా స్వీకరించాలంటే… వాటిని ఎలా శుభ్రం చేయాలంటే

దేశంలో కరోనా వైరస్ తన దండయాత్ర కొనసాగిస్తోంది... ఈ మాయదారి మహమ్మారి ఎవ్వరిని వదలకుంది... తనకు అడ్డు వచ్చిన వారెవ్వరిని వదనంటోంది... అయితే కరోనా వైరస్ వల్ల చాలా మందికి చాలా ప్రశ్నలు...

ఉదయం మజ్జిగ తీసుకుంటే మీకు ఎన్ని లాభాలో తెలుసా ? ఈ సమస్యలు ఉండవు

ఏ మనిషి అయినా ఆరోగ్యంగా ఉన్నాడు అంటే కచ్చితంగా అతను మంచి ఆహార నియమాలు వాకింగ్ జాకింగ్ జిమ్ వ్యాయామం ఇలా అన్నీ సక్రమంగా చేస్తున్నాడు అని అర్ధం, అన్నం మితంగా తినాలి...

అన్నం ఎక్కువగా తింటున్నారా దీని వల్ల కలిగే ప్రమాదం తెలుసుకోండి

మనసౌత్ లో ఎవరైనా భోజనం అంటే ముందు రైస్ మాత్రమే ఉండాలి రోటీ వద్దు అంటారు, అదే నార్త్ సైడ్ అయితే రైస్ కాదు మాకు రోటీ ఉండాలి అంటారు, ఒక్కో ప్రాంతంలో...

ఉదయం నిమ్మరసం ఇలా తాగండి ఈ పది సమస్యలు తగ్గుతాయి

చాలా మంది ఉదయం లేవగానే కాఫీ టీ తాగుతారు... అది తాగనిదే తమ బండి ముందుకు కదలదు అని చెబుతారు, అయితే ఆరోగ్యానికి కాఫీలు టీలు ఎక్కువ తాగితే ఇబ్బంది, అయితే ఉదయం...

పొట్ట దగ్గర కొవ్వు – బరువు తగ్గాలంటే ఈ చిట్కాలు పాటించండి

చాలా మంది పొట్ట దగ్గర కొవ్వుతో ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు, ముఖ్యంగా ఇది కొవ్వుగా మారి బరువు కూడా పెంచుతుంది, అయితే వయసు పెరిగే కొలది పొట్ట కూడా కొందరు పెరిగినా పట్టించుకోరు....