నిమ్మకాయలేకాదు నిమ్మ ఆకులతో ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసుకోండి

నిమ్మకాయలు ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచి చేస్తాయో తెలిసిందే.. అందుకే నిత్యం నిమ్మకాయ తీసుకునేవారు చాలా మంది ఉంటారు.. అయితే మీకో విషయం తెలుసా నిమ్మ ఆకులు కూడా మనకు ఎంతో మంచి చేస్తాయి....

గ్లూటెన్ అంటే ఏమిటి? చపాతీలు రోజూ తినేవారు ఇది తప్పక తెలుసుకోండి

మనం ఈ రోజుల్లో షుగర్ ఊబకాయం సమస్యలు రాకూడదు అని గోదుమలతో చేసిన చపాతీలు తింటున్నాం.. మరికొందరు మిల్లెట్స్ తో చేసిన ఫుడ్ తీసుకుంటున్నారు... అయితే కొందరు నిత్యం చపాతీ తీసుకోవడం వల్ల...

పాలకూర తింటే కలిగే ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు వదలరు

ఆకు కూరల్లోనే ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి, ముఖ్యంగా పాలకూరలో ఎంతో మేలైన పోషకాలు ఉంటాయి, ముఖ్యంగా ఇందులోయాంటీఆక్సిడెంట్స్, విటమిన్స్ పుష్కలం గా ఉంటాయి. బర్గర్లు, సలాడ్లు, శాండ్విచ్లు, రాప్స్, సూప్స్లో ఎక్కువగా...

చిలకడ దుంప ఇలా తింటేనే పోషకాలు అందుతాయి తప్పక తెలుసుకోండి

మీరు ఆకుకూరలతో పోల్చితే, దుంపకూరలలో తక్కువ ఖనిజాలు ఉంటాయి.. అందుకే దుంప కూరలు పెద్దగా తీసుకోవడానికి ఇష్టపడరు, అయితే ఇందులో కార్బొహైడ్రెడ్ర్ ఎక్కువ ఉంటాయి కాబట్టి ఊబకాయం పెరుగుతుంది ఫ్యాట్ వస్తుంది.. అందుకే...

చామ దుంపలని తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే

చామ దుంపలని తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి చాలా మంచిది అయితే కొందరు మాత్రం ఈ చామ దుంపలు తీసుకోరు, ముఖ్యంగా కొందరికి నాలిక దురదపుడుతుంది అని అవాయిడ్ చేస్తారు.. అయితే అది వారికిపడనట్లు...

మునగాకుతో ఎన్ని లాభాలో తెలుసా తప్పక తెలుసుకోండి

మునగ ఆకు కనిపించింది అంటే చాలు చాలా మంది తీసుకువెళ్లి పప్పు వండుతారు... అంతేకాదు ఇది శరీరానికి చాలా మంచిది అని పెద్దలు కూడా చెబుతారు, ఇక మునగ ఆకు కూర పప్పు...

రక్తహీనత రాకుండా ఉండాలంటే ఐరన్ పెరగాలంటే ఈ ఫుడ్ తీసుకోండి

రక్తం మనిషికి ఎంతలా సాయపడుతుందో తెలిసిందే, రక్తం శరీరంలో తక్కువ ఉంది అంటే అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.. ఇక బ్లీడింగ్ సమస్య ఎక్కడా ఉండకూడదు, ఈ రక్తం ఎక్కడైనా అవయవాల నుంచి...

రైస్ కంటే మిల్లెట్స్ తీసుకుంటే కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది షుగర్ బీపీ వస్తున్నాయి అనే ఆలోచనతో రైస్ కి దూరంగా ఉంటున్నారు.. గోదుమలు లేదా మిల్లెట్స్ తింటున్నారు, దీని వల్ల చపాతీ రోటీలు ఇలాంటి ఫుడ్ తీసుకుంటున్నారు.....

ఉదయం కాఫీ అతిగా తాగుతున్నారా తప్పక ఇది చదవండి

ఉదయం లేవగానే కచ్చితంగా కాఫీ లేదా టీ తాగేవారు చాలా మంది ఉంటారు... అయితే ఇలా టీ తాగకపోయినా కాఫీ గొంతులోకి పడకపోయినా ఆ రోజు ప్రారంభించడానికి చాలాచిరాకు పడతారు, ఇలా మన...

మలబద్దక సమస్య ఉందా ఇలా చేయండి ఈజీగా తగ్గిపోతుంది

మలబద్దక సమస్య వల్ల చాలా మంది ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటారు, అయితే మీరు ముఖ్యంగా వేడి చేసే ఆహారాలు తీసుకోవద్దు, అలాగే చికెన్ మటన్ వీటికి దూరంగా ఉండాలి.. అంతేకాదు మీరు ఎక్కువగా...