ఆకు కూరల్లోనే ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి, ముఖ్యంగా పాలకూరలో ఎంతో మేలైన పోషకాలు ఉంటాయి, ముఖ్యంగా ఇందులోయాంటీఆక్సిడెంట్స్, విటమిన్స్ పుష్కలం గా ఉంటాయి. బర్గర్లు, సలాడ్లు, శాండ్విచ్లు, రాప్స్, సూప్స్లో ఎక్కువగా వాడేది పాలకూరమాత్రమే, పాలకూర తింటే చాలా ఈజీగా జీర్ణం అవుతుంది.
ఓ కప్పు పాలకూర లో 5 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. ఇందులో సోడియం కూడా ఉంటుంది, అంతేకాదు ఫ్యాట్ ఉండదు అస్సలు కొలెస్ట్రాల్ రాదు, ఇక శరీరం బాగా వేడి చేసింది అనిపిస్తే వెంటనే పాలకూర తీసుకుంటే చలువచేస్తుంది. కీళ్లనొప్పులు, అస్థియోడైనియా పోగొడుతుంది. మీరు బరువు తగ్గాలి అని భావిస్తే తగ్గుతారు.
వ్యాధినిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది
మెదడు పనితీరు బాగుంటుంది
ఇక కండరాలు బలంగా ఉంటాయి
సీజనల్ వ్యాధులు రాకుండా ఉంటాయి.
పాలకూరలో ఉండే విటమిన్ కె, జుట్టు ఊడిపోకుండా బలం గా ఉండేలా చేస్తుంది.
ఇది తింటే బరువు పెరగరు కొవ్వు పట్టదు
అంతేకాదు పిల్లలకు కూడా ఇది ఇవ్వచ్చు
రక్తం వృద్ది చెందుతుంది ఐరన్ బాగా శరీరానికి అందుతుంది
