ప్రస్తుత రోజుల్లో కోటీశ్వరుడు నుండి కటిక పేదవాడి వరకు ఎన్నో సమస్యలతో సతమతమవుతుంటారు. అయితే అవి శారీరక సమస్యలే కావొచ్చు. లేక మానసిక సమస్యలే కావొచ్చు. శారీరక సమస్యలను ఎలాగోలా నయం చేసుకోవచ్చు. కానీ మానసిక సమస్యలను మనుషులను కుంగదీస్తుంది. అయితే మానసికంగా స్ట్రాంగ్ ఉండాలంటే ఇలా చేయండి..
మంచి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
మెరుగైన జీవన శైలిని పాటించాలి.
ప్రతి రోజూ వ్యాయామం, యోగా వంటివి తప్పనిసరి
ధూమపానం, మద్యం సేవించడం మానుకోవాలి.
8 గంటలు నిద్రపోవాలి.
ప్రధానంగా పోషకాహార లోపం, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి అనేక శారీరక, మానసిక సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. ప్రస్తుతం ఉరుకుల, పరుగుల జీవితంలో మానసిక సమస్యలు శారీరక ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతూ మనుషులను కృంగదీస్తుంది. కొంతమంది మానసిక సమస్యలను తట్టుకోలేక బలవన్మరణాలకు పాల్పడుతున్నారు. అయితే పైన చెప్పిన సూత్రాలు పాటిస్తే కొంతమేర సమస్యల నుండి బయటపడవచ్చు.
ఒత్తిడిని జయించండి..ఆరోగ్యాంగా వుండండి
