Yoga tip benefits of Apana mudra: ముద్ర వేసే విధానము: బొటనవేలు కొనతో మధ్యవేలు, ఉంగరం వేలు కొనలను కలపాలి. మిగిలిన 2 వేళ్ళు నిలువుగా ఉంచాలి.
- Advertisement -
అపాన ముద్ర ప్రయోజనాలు : విసర్జన అవయవాల పనితీరును మెరగుపడుతుంది. మూత్రపిండాలు, ఊపిరితిత్తులు, చర్మం ఆరోగ్యవంతంగా తయారవుతాయి. లివర్, గాల్ బ్లాడర్, ముక్కుదిబ్బడ, మూసుకు పోవటం, గ్యాస్ ఇబ్బందులు తొలగిపోతాయి. స్త్రీలలో నెలసరి సవ్యంగా అవుతుంది.
ఎంతసేపు ముద్ర వేయాలి: టైమ్ లిమిట్ లేదు. ఎంత ఎక్కువ సేపు చేస్తే అంత ప్రయోజనకరం.
గమనిక: వాంతులు, విరోచనాలు అయ్యేవారు చేయ కూడదు.
Read Also: అర్ధరాత్రి దాటినా నిద్ర పట్టడం లేదా? డీప్ స్లీప్ కోసం ఇలా చేసేయండి!!
