బీట్ రూట్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది, అంతేకాదు ఇది తినడానికి చాలా మంది అంత ఆసక్తి చూపించరు, కాని ఇది తింటే ఎంతో మంచిది.. శరీరానికి బీట్ రూట్ తింటే కావాల్సిన రక్తం కూడా అందుతుంది. ఇది నేరుగా మీరు తినకపోతే జ్యూస్ రూపంలో తీసుకుంటే ఇంకా మంచిది, మీకు రక్తహీనత సమస్య ఉన్నా బీట్ రూట్ తీసుకుంటే తగ్గుతుంది.
బీట్ రూట్ జ్యూస్ రోజూ తాగితే ఐరన్ పెరుగుతుంది. అలాగే బ్లడ్ లో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి కూడా పెరుగుతుంది. చాలా మందికి నీరసం ఉంటుంది ఈ నీరసం పోవాలి అన్నా బీట్ రూట్ రసం తాగండి, అలాటే బీ అలాగే సి విటమిన్స్ ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటాయి, బీపీ కంట్రోల్ లో ఉంటుంది.
బీట్ రూట్లో కాల్షియంతో పాటు మెగ్నిషియం కూడా బాగానే ఉంటుంది. అలాగే పొటాషియం కూడా అధికంగా ఉంటుంది. ఇది తరచూ తీసుకుంటే గుండె సమస్యలు కూడా రావు, అలాగే శరీరంలో ఉండే కొవ్వు కూడా కరుగుతుంది,.బీట్ రూట్ గర్భిణీలకు చాలా మంచిది. ప్రెగ్నెంట్స్ కు కావాల్సిన ఫోలిక్ యాసిడ్ మొత్తం కూడా బీట్ రూట్ ద్వారా అందుతుంది. ఇక డాక్టర్లని అడిగి ప్రెగ్నెంట్ మహిళలు దీనిని తీసుకోవచ్చు. ఎముకల పుష్టికి ఇది ఎంతో మంచిది.