16-60 వయస్సు గల స్త్రీలు 4-5 లీటర్ల నీటిని రోజూ తాగడం మంచిది.
- Advertisement -
60 సంవత్సరాలు పైబడిన వారు 3-4 లీటర్ల నీరు తాగడం మంచిది.
పురుషులు, ఎండలో పని చేసే వారు 5 లీటర్ల వరకు తాగాలి.
70 సంవత్సరాలు పైబడిన వారు 3 లీటర్ల నీటిని తాగాలి.
11 నుండి 16 సంవత్సరాల వయస్సు వారు 3 లీటర్ల నీటిని తాగాలి.
10 సంవత్సరాల వయసు, అంతకంటే తక్కువ వయస్సు వారు 2 లీటర్ల వరకు నీటిని తాగాలి.
అప్పుడే పుట్టిన పిల్లలకు నీటిని తాగించరాదు. 3 నెలల వయస్సు తర్వాత నీటిని తాగించాలి.
Read Also :
పరగడుపునే మెంతి నీళ్లు తాగడం వల్ల ప్రయోజనాలివే
