పిల్లలు పెద్దలు అందరూ ఇష్టంగా తీసుకుంటారు డ్రై ఫ్రూట్స్ నట్స్. ముఖ్యంగా నట్స్ డ్రై ఫ్రూట్స్ రోజూ తీసుకుంటే ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు ఉండవు. గుండె జబ్బులు 95 శాతం రాకుండా ఈ నట్స్ కాపాడతాయి. ఇక కరోనా సమయంలో ప్రతీ ఒక్కరూ, వీటిని నిత్యం తమ ఆహారంలో తీసుకుంటున్నారు.
డ్రై ఫ్రూట్స్ వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అలాగే నట్స్లో అధిక న్యూట్రీషియన్స్, ప్రోటీన్స్, విటమిన్స్, డైటరీ ఫైబర్స్, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. హాజెల్ నట్స్ ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది, రక్తపోటు నియంత్రణంలో ఉంటుంది. ఇందులో హెల్తీ ఫ్యాట్స్ ఉంటాయి దీంతో బరువు తగ్గుతారు.
కొలెస్ట్రాల్ లెవల్స్ ను బ్యాలెన్స్ చేయడంలో వాల్ నట్స్ మీకు ఎంతో సాయపడతాయి. ఇక మెదడు చురుగ్గా పని చేస్తుంది.అంతేకాదు బరువు, ఊబకాయ సమస్యలు తగ్గుతాయి. ఇక పిస్తా చాలా మంది సాల్టెడ్ పిస్తా తీసుకుంటారు. అయితే అతిగా కాకుండా మితంగా సాల్టెడ్ పిస్తా తీసుకోవాలి. సాధారణ పిస్తా ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది, అలాగే మలబద్దక సమస్య తగ్గుతుంది.