5 ways to Overcome Break up pain: బ్రేకప్‌లు చాలా కష్టంగా ఉంటాయి. మనసుల్ని విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి. ఒక్కోసారి విడిపోవడంతో పాటు వచ్చే దుఃఖం కూడా అనారోగ్యకరమైన అలవాట్ల వైపు మొగ్గు చూపుతుంది.
విడిపోవడం నుండి కోలుకోవడం మొదట కష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి ఇది అవసరం. కాబట్టి విరిగిన హృదయాన్ని సరిదిద్దడంలో సహాయపడే 5 చిట్కాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
1. సోషల్ మీడియా నుండి బ్రేక్ తీసుకోండి
సోషల్ మీడియా మీ గత జ్ఞాపకాలను గుర్తు చేస్తూ మరింత బాధ కలిగించవచ్చు. మీ మాజీ లవర్/ లైఫ్ పార్టనర్ ఏం చేస్తున్నారో తెలుసుకోవడానికి వారి సోషల్ మీడియా అకౌంట్స్ మళ్లీ మళ్లీ తనిఖీ చేయాలనే కోరిక కూడా మీకు ఉండవచ్చు. ఉచ్చులో పడకండి, ఎందుకంటే ఇది మీకు దీర్ఘకాలిక బాధని కలిగిస్తుంది. మీరు భవిష్యత్తులోకి అడుగు పెట్టడం కంటే గతాన్ని అంటిపెట్టుకుని ఉన్నట్లు కూడా భావిస్తారు. కాబట్టి, ఈ సమయంలో మీకు కొంత స్పేస్ ఇవ్వడానికి మీ ‘మాజీ’ ప్రొఫైల్‌ను కొంతకాలం అన్‌ఫాలో చేయడం లేదా బ్లాక్ చేయడం ఉత్తమం.
2. భావోద్వేగాలను దాచడం మానుకోండి
బ్రేకప్ సమయంలో చాలా సాధారణ సమస్యల్లో ఇది ఒకటి. మీరు మీ భావాలను దాచడం ప్రారంభించడం, లోపల తీవ్రంగా కలత చెందుతున్నప్పుడు ప్రతిదీ సాధారణంగా ఉన్నట్లు నటించడం ప్రారంభిస్తారు. ఇది ఆరోగ్యకరం కాదు. మీ భావాల గురించి మాట్లాడటం మీ హృదయాన్ని తేలికపరచడానికి ఉపయోగపడుతుంది. సన్నిహితుల వద్ద మీ ఎమోషన్స్ షేర్ చేసుకోవడం వల్ల ఈ సమయంలో కూడా మీ పట్ల శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులు ఉన్నారని మీరు గ్రహించేలా చేస్తుంది. మాట్లాడేటప్పుడు ఏడ్చినా సరే. ఇది మీ మనసులో దాగిన బాధని తగ్గించేందుకు సహకరిస్తుంది.
3. ఆశించడం కంటే అంగీకరించండి
విడిపోవడం తరచుగా చాలా ప్రశ్నలను ముందుంచుతుంది. సమాధానాల కోసం ఒకసారి మీ ‘మాజీ’తో మాట్లాడాలనే కోరికను కలిగిస్తుంది. ఒకసారి మీట్ అయితే అన్నీ సర్దుకుంటాయి అనిపిస్తుంది. అయితే, ఈ కోరిక కేవలం కోరికతో కూడిన నిరీక్షణ మాత్రమే, ఇది
నిజ జీవితంలో జరగదు అనే విషయాన్ని గ్రహించాలి. మీ భాగస్వామి మీ నుండి దూరం అయ్యేలా చేసిన వాటిని సరిగ్గా వివరించలేకపోతే, వాటికోసం సమయాన్ని వృథా చేయకండి. అంతటితో వదిలేయండి. క్రమంగా పరిస్థితులను అంగీకరించడం నేర్చుకోండి.
4. బ్రేకప్ పెయిన్ పేపర్ పై పెట్టండి.
కలం కత్తి కంటే శక్తివంతమైనది. ఇది మీ భావాలను మీ ముందు ఉంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. లోపల ఏమి జరుగుతుందో మీకు క్లీయర్ గా క్లారిటీ ఇస్తుంది. మీరు మీ భావోద్వేగాలను కాగితంపై ఉంచడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు మీతో మాట్లాడుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. మీ బ్రేకప్ పెయిన్ రాతల్లో పెట్టడం ద్వారా మీ మనసు తేలికపడుతుంది.
5. మిమ్మల్ని మీరు మరింత అన్వేషించండి
మీరు జీవితంలో కొత్త అధ్యాయంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, మీ మాజీ భాగస్వామితో మీరు అనుసరించిన సాధారణ దినచర్యను మార్చుకోండి. మీరు ఇంతకు ముందెన్నడూ వెళ్లని కొత్త రెస్టారెంట్‌కి వెళ్లండి లేదా మీరు ఎప్పుడైనా వెళ్లాలి అనుకున్న ప్లేస్ కి వెళ్లండి. లేదా షాపింగ్‌కు వెళ్లండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకునే వస్తువులను మీరే కొనుగోలు చేయండి. ఆకాశమే మీ పరిమితి, దానిని ఉల్లంఘించేలా మీ ధైర్యాన్ని పెంచుకోండి. గుర్తుంచుకోండి, విడిపోవడం జీవితంలో ఒక భాగం మాత్రమే, అంతం కాదు.
Read Also:
