Best Snacks | డైట్ లో ఉన్నవారికి కొవ్వు లేని బెస్ట్ చిరుతిళ్ళు

-

Best Snacks  | చిరుతిళ్లు అనగానే గుర్తొచ్చేవి వేడివేడి పకోడి, సమోసా లేదా జంక్ ఫుడ్. మరి డైటింగ్ లో ఉన్నవారి సంగతేంటి? ఆకలిని అణుచుకుని తినే సమయం కోసం వేచిచూడటమేనా? ఆ అవసరమే లేదు.. కొవ్వు తక్కువగా ఉండే ఈ గింజలను తింటే చాలంటున్నారు నిపుణులు.

- Advertisement -

అవిసె గింజలు: కురుల సంరక్షణకు మంచిదని మనందరికీ తెలుసు. కానీ ఆరోగ్యానికి సహాయపడతాయి అని చాలామందికి తెలియదు. డైటింగ్ లో ఉన్నవారు రోజులో ఒకసారి వేయించిన అవిసె గింజలను తింటే ఆకలిని తరిమి కొట్టేయొచ్చు. జీర్ణ సంబంధిత సమస్యల నుంచి విముక్తి పొందొచ్చు. షుగర్ వ్యాధితో బాధపడుతున్న వారు వీటిని తినడం వల్ల హెచ్చుతగ్గులను నియంత్రించవచ్చు.

చియా సీడ్స్: ఇవి బరువు తగ్గడానికి సరైనవి. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఒమెగా3 కూడా లభిస్తుంది. మధ్యరాత్రిలో ఆకలి వేసినప్పుడు వీటిని తీసుకోవచ్చు. నీటిలో కాసేపు నానబెట్టి తింటే మంచి ప్రయోజనం ఉంటుంది. సబ్జా గింజల్లా కాస్త చక్కెర వేసి తాగినా ఫర్లేదు.

కాబూలీ శనగలు: ఇవి తక్కువ క్యాలరీలతో ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. వీటిని కూరల్లోనో, బయట పానీపూరి బండ్ల మీదనో తినుంటాం. ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే జాబితాలోకి ఇవి కూడా వస్తాయి. ఉడికించినవి లేదా వేపిన కాబూలీ శనగలను చిరుతిళ్లలో(Best Snacks) భాగంగా చేసుకుంటే ఆకలి తీరుతుంది. ఆరోగ్యంగానూ ఉండొచ్చు.

Read Also:
1. లంచ్ బాక్స్ స్పెషల్: హైదరాబాద్ దమ్ కిచిడీ
2. తలలో చుండ్రు తరచూ వస్తుంటే ప్రమాదమా??

Follow us on: Google News, Koo, Twitter, ShareChat

Read more RELATED
Recommended to you

Latest news

Must read

AAP | ఢిల్లీ ఎలెక్షన్స్… ఆప్ అభ్యర్థుల తొలి జాబితా విడుదల

ఢిల్లీలో వచ్చే ఏడాది అసెంబ్లీకి ఎన్నికలు జరగనున్నాయి. ఈ క్రమంలో అధికార...

MLC Kavitha | ‘అదానీకో న్యాయం, ఆడబిడ్డకో న్యాయమా’.. మళ్ళీ యాక్టివ్ అయిన కవిత

బీఆర్ఎస్ ఎమ్మెల్సీ కవిత(MLC Kavitha) దాదాపు 85 రోజుల తర్వాత ఎక్స్(ట్విట్టర్)...